Для этого Вам понадобится торрент-клиент.
Их достаточно много.
Лично я рекомендую u-torrent. Самый компактный и легкий, как по размеру, так и в работе.

Скачать u-torrent

Или скачайте с официального сайта программы. - http://utorrent.com
Там же вы найдете и языковые файлы, с помощью которых ваш торрент-клиент станет, например, на русском языке.

После установки торрент-клиента:
Запустите программу. В меню Файл выберите Открыть торрент (File - Open torrent) или нажмите кнопку Добавить торрент (Add Torrent). Выберите торрент-файлик из имеющихся у вас на компьютере.

Можно также указать месторасположение торрент-фалик из сети Интернет. Для используйте кнопку Добавить торрент из URL. (Add Torrent from URL)

Закачка начнется довольно-таки быстро